403030.info Dieta a Zona
Cos'è la dieta a zona
La Zona è uno stato psico-fisico in cui ci si può trovare i cui effetti possono essere una migliore qualità della vita, maggiore longevità e riduzione dei problemi fisici che possono derivare dal naturale invecchiamento del nostro organismo. Non è quindi solo un metodo alimentare, ma si articola su 3 punti fondamentali:
- Corretta alimentazione (403030)
- Gestione dello stress
- Attività fisica
Una parte molto importate è comunque riferita all’alimentazione ed agli effetti che questa produce o può produrre.
La Zona, attraverso il bilanciamento delle scelte nutrizionali, ci consente di raggiungere uno stato ottimale di salute e quindi:
- Perdere definitivamente il grasso corporeo in eccesso
- Rallentare l’invecchiamento
- Prevenire molte malattie
- Aumentare l’efficienza mentale
- Ottenere le massime performance fisiche
La dieta a zona nasce al fine di ottenere, attraverso un corretto utilizzo del cibo, le risposte ormonali desiderate ed evitare quelle negative.
Risposte ormonali negative incidono sulla salute, sul peso, sulla performance nell’attività fisica.
Secondo la zona quindi il concetto di calorie rimane importante ma non fondamentale. È opportuno ragionare in termini ormonali.
Se si utilizza la zona, si avrà una risposta ormonale corretta con i seguenti effetti:
- perdita del grasso corporeo eccedente
- elevati livelli di concentrazione durante tutto il giorno
- raramente affamati
Insito nel nome di questo sito è il metodo elaborato dal Dr.Sears al fine di ottenere, mantenere e migliorare la risposta metabolica desiderata:
40 30 30
40% Proteine 30% Carboidrati 30% Grassi
Questa è la formula vincente!
Quando gli alimenti sono assunti nelle percentuali 40/30/30 il vostro corpo migliorerà le sue capacità lipolitiche.
Nella zona ogni pasto deve sempre comprendere proteine, carboidrati e grassi in modo che le calorie apportate derivino
per il 40% dai carboidrati, per il 30% dalle proteine e per il restante 30% dai grassi.
Per "zona" quindi si intende il picco di massima efficienza fisica e mentale; massima efficienza fisica significa, tra l'altro, più massa magra e meno massa grassa, più forza e più resistenza, ma anche più salute; l'efficienza mentale comprende una perfetta capacità di concentrazione e di attenzione e la massima lucidità.
Il cibo può essere la più potente medicina a nostra disposizione, ma, per la rilevanza delle ripercussioni che provoca nel nostro organismo ogni volta che lo ingeriamo, deve essere trattato con la stessa attenzione e le stesse precauzioni che vanno riservate ad un farmaco di grande potenza.