Cosa si intende per dieta a zona
Sappiamo tutti cosa si intende per dieta, cura ormai ricercata e praticata dalla maggior parte delle persone. Ma vediamo che significato assume unita alla parola Zona. La dieta a Zona costituisce uno stato psico-fisico in cui una persona si trova i cui effetti possono essere una migliore qualità della vita, maggiore longevità e riduzione dei problemi fisici che possono derivare dal naturale invecchiamento del nostro organismo. Non è quindi solo un metodo alimentare, ma è un metodo con il quale si cerca di migliore la vita in tutti i suoi aspetti. Provando una sensazione di benessere fisico scompare la percezione di affaticamento del corpo che porta poi ad una sensazione di stress; scompare la sensazione di fatica e malessere quando si fa attività fisica.
Il metodo si articola quindi su 3 punti fondamentali:
- Corretta alimentazione (403030)
- Gestione dello stress
- Attività fisica
Come primo punto evidenziamo che una parte molto importate è comunque riferita all’alimentazione e quindi agli effetti che questa produce o può produrre.
La Zona, attraverso delle scelte nutrizionali corrette, ci consente di raggiungere uno stato ottimale di salute.
Questo stato ci permette di:
- Perdere definitivamente il grasso corporeo in eccesso
- Rallentare l’invecchiamento
- Prevenire molte malattie
- Aumentare l’efficienza mentale
- Ottenere le massime performance fisiche
La dieta a zona nasce difatti al fine di ottenere attraverso un corretta alimentazione e un bilanciamento del cibo, le risposte ormonali desiderate ed evitare quegli effetti negativi che provocano un umore avverso dando così un'immagine negativa di tutto ciò che ci circonda. Difatti risposte ormonali negative incidono sulla salute, sul peso, sulla performance nell’attività fisica e in generale sul nostro stato d'animo.
Secondo la zona quindi il concetto di calorie, di corretto uso del cibo, dell'importanza della quantità e qualità di quest'ultimo rimane importante ma non fondamentale. È opportuno ragionare in termini ormonali.
Se si utilizza la zona, si avrà una risposta ormonale corretta con perdita del grasso corporeo eccedente, elevati livelli di concentrazione durante tutto il giorno e una sensazione di soddisfazione del cibo consumato.
La formula vincente elaborata nel metodo dal Dr.Sears al fine di ottenere, mantenere e migliorare la risposta metabolica desiderata è:
40 30 30
40% Proteine 30% Carboidrati 30% Grassi
Questa è la più importante regola da seguire!
Quando gli alimenti sono assunti nelle percentuali 40/30/30 il vostro corpo migliorerà le sue capacità lipolitiche.
Nella zona ogni pasto deve sempre comprendere proteine, carboidrati e grassi in modo che le calorie apportate derivino per il 40% dai carboidrati, per il 30% dalle proteine e per il restante 30% dai grassi.
Per "zona" quindi si intende l'apice di massima efficienza fisica e mentale; massima efficienza fisica significa più massa magra e meno massa grassa e quindi possibilità di avere più agilità in qualsiasi attività, più forza e più resistenza, ma anche più salute; l'efficienza mentale comprende una perfetta capacità di concentrazione e di attenzione e la massima lucidità, concetti importanti per il lavoro e per qualsiasi occupazione che l'uomo di norma impiega.
Il cibo può essere la più potente medicina a nostra disposizione, ma, per la rilevanza delle ripercussioni che provoca nel nostro organismo ogni volta che lo ingeriamo, deve essere trattato con la stessa attenzione e le stesse precauzioni che vanno riservate ad un farmaco di grande potenza.
Difatti l'alimentazione può darci allo stesso tempo benessere ma anche una sensazione di disagio dovuta magari a non particolari motivi.